美腿除了加強腿部鍛煉外，在此再教你一妙方，讓你在享受美味的同時又擁有一雙纖纖玉腿。
準備白菜兩片、芹菜三根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。
將切好的白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。
白菜含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素C、鉀、鈣。一杯白菜含鈣量相當於半杯牛奶的鈣含量，而且含有大量的天然抗氧化劑，是美膚的重要法寶；鈣是強健骨骼的最佳搭檔；芹菜健胃順腸，助於消化，對下半身浮腫、修飾腿部曲線有至關重要的作用。
夜晚來臨時，千萬不要狂吃澱粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久你便會覺得“輕鬆”許多。