乳腺增生與癌症無關
乳腺增生是二十五歲到四十歲的女性最常見的疾病，它是由於雌激素水平長期較高，刺激乳腺導管造成的。乳腺增生既不是炎症也不是腫瘤，通常表現為周期性乳痛，在生理周期出現前比較厲害，生理周期結束後緩解或消失。在高齡未婚、沒有生育或哺乳過、精神抑郁的女性身上較容易發生。
要避免乳腺增生，在35歲前最好把結婚生子這件人生大事完成。產後哺乳不要少於一年。心情要一直保持開朗，不要生悶氣、過於著急和暴躁，因為乳腺病最大誘因就是精神因素。
自己動手檢查乳腺
三十歲後，每個女性都應該學會自己檢查乳腺。自檢的方法是採取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要採取“抓”的姿勢，免得把正常的乳腺組織也當成增生。如果摸到有分散的顆粒狀物體應該及時就醫，請醫生幫助做判斷。
四十歲以後更要警惕
平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，少吸煙飲酒，少吃辛辣刺激性食品，多吃白菜、海帶和豆製品。平時應該穿有鋼托、承托性好的內衣。內衣穿得不合適也會影響乳房健康。同時一年接受一次乳腺專科檢查，乳透或B超都行。超過四十歲的婦女需要增加每一到兩年一次的鉬鈀照相，看看有沒有惡性腫瘤產生的跡象。