早晨起床－淡鹽水
在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸胃蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小腹嘍！
上午工作中－檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
中餐前－暖開水
午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食量；二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。
下午茶時間－花草茶
一到下午茶時間，食欲又開始發作了，薯片、曲奇、汽水等等都是致肥美食，這時不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護膚養顏。
晚餐時－蔬果汁
借喝水降低對碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬果汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出。