美食當前加上歡樂氣氛的催化，只好乖乖向自己的口慾投降！結果，短短幾天之內，簡直不敢相信自己的眼睛，體重竟直速上升３～５公斤 。究竟有沒有可享受美食，又可保持好身材的方法呢？
專業營養師透露了一些『吃大餐，照樣瘦』的訣竅給各位美人兒：
一、飯前半小時先喝300-400cc的水或清湯。
二、吃飯需細嚼慢嚥，一頓飯至少30分鐘 。
三、一天至少喝2000cc以上的開水。
四、少鹽多青菜，每天至少吃3碗。
五、禁吃宵夜，睡前3小時請勿進食。
六、應兼顧五大類食物的營養均衡，愛美是不可能“不勞而獲”的！
注意以上訣竅，相信美人兒不只更美麗、更窈窕，還更健康了呢！