一、三十歲以後子宮就進入了多事之秋，女性定期做婦科檢查是及早發現和消滅宮頸糜爛、子宮積瘤、子宮癌等子宮疾病的惟一辦法。
二、增加子宮機能，預防子宮內出血及子宮下垂的運動：雙膝分開跪在床上，腰部挺直，胸面部盡量接近床面，保持5分鐘。然後躺在床上，做收腹提臀運動，感覺子宮隨著你的身體一起收縮。
三、游泳是鍛煉子宮的最好辦法：加強血液循環，促進新陳代謝，能有效避免地球吸引力對子宮的不利影響。建議每周游泳2小時。
四、經常食用豆製品、飲用綠茶，可以補充植物性雌激素，還能將患子宮內膜癌的危險率降低到46%。